Caminar es una actividad sencilla, pero muy efectiva para mantenerse activo, especialmente si estás comenzando a entrenar o si has decidido retomar tus hábitos saludables. No necesitas ser un experto ni tener un equipo especial. Con unos minutos al día, puedes mejorar tu bienestar.
Duración y ritmo adecuados
Esto es una orientación general, no un diagnóstico. Si tienes una lesión o una duda de salud, consúltala antes de empezar.
